Memiliki kesehatan yang baik adalah hal yang sangat penting dalam kehidupan kita. Tidak ada yang bisa menggantikan kebahagiaan dan kesejahteraan yang dirasakan ketika tubuh dan pikiran kita dalam kondisi prima. Banyak ahli kesehatan yang menekankan pentingnya menjaga kesehatan, seperti yang dikatakan oleh Prof. Dr. dr. Tjandra Yoga Aditama, Sp.P(K), MPH, PhD, bahwa “kesehatan adalah aset berharga yang harus dijaga dengan baik”.
Menjaga kesehatan tidak hanya sekadar menghindari penyakit, tetapi juga melibatkan berbagai aspek lain seperti pola makan, olahraga, dan pola tidur yang sehat. Menurut Dr. dr. Adib Khumaidi, Sp.PD-KHOM, MPH, “makanan bergizi dan olahraga teratur adalah kunci utama untuk memiliki kesehatan yang baik. Keduanya saling mendukung untuk menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan kuat”.
Namun, tidak semua orang menyadari pentingnya memiliki kesehatan yang baik. Banyak yang masih mengabaikan pola makan sehat dan aktivitas fisik, sehingga rentan terhadap berbagai penyakit. Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya, yang merupakan faktor risiko utama untuk berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai peduli terhadap kesehatan kita mulai dari sekarang. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih, serta rajin berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Sebagai kata penutup, kutipan dari Prof. Dr. dr. Ali Ghufron Mukti, Sp.PD-KPTI, FINASIM bahwa “memiliki kesehatan yang baik bukanlah pilihan, melainkan kebutuhan. Jadi jangan abaikan kesehatanmu, karena itu adalah aset berharga yang tidak ternilai”. Semoga artikel ini bisa menjadi motivasi bagi kita semua untuk selalu menjaga kesehatan dengan baik.
